Что делать, если будущая мама испытывает тревогу, и это отражается на ее общем состоянии и не позволяет получить удовольствие от беременности.

Надо сказать , что немного тревожный фон является нормой для 1 триместра беременности, когда женщину может беспокоить самочувствие на фоне физиологической перестройки и гормональных изменений, беспокойство о сохранении и нормальном протекании беременности; 

и в 3 триместре, когда мысли и чувства связаны с предстоящими родами и пока ещё непонятной жизни вместе с малышом.

Но иногда тревожность повышается по другим причинам, например, стресс в связи с фрустрацией базовой потребности в безопасности и уверенности в завтрашнем дне, например:

• когда не решены вопросы с жилплощадью, стабильным доходом; 

• когда нет уверенности в завтрашнем дне, в связи с неустойчивой экономикой; когда обостряются конфликты в отношениях со значимыми близкими людьми.

С чего начать? 

Можно выписать причины своего беспокойства и определить те из них, которые попадают в зону вашего влияния , то есть, вы можете самостоятельно что-либо изменить. Отдельно выпишите те трудности, решение которых стоит делегировать родственникам или друзьям.

Дальше , составить план действий и возможно, обсудить с близкими!

Например, женщина совсем недавно замужем, и это событие совпало с переездом в другой город, знакомством с новыми родственниками и адаптацией к новой роли. Постоянное беспокойство отражается на протекании беременности и требует медицинского наблюдения из-за периодически повышенного тонуса матки. 

И только , осознание того факта, что психологическому принятию беременности и формированию доминанты беременности мешают возникшие противоречия и разногласия в отношениях с мужем, помогают правильно расставить приоритеты и направить усилия в нужном направлении.

Иногда , неудачи и потери в прошлом опыте усиливают тревожный фон. 

Например, первая беременность у женщины закончилась выкидышем на раннем сроке, и спустя год наступила другая беременность , но теперь она сопровождается сильной тревогой и страхом возможной потери.

Сегодня, когда весь мир столкнулся с непростым испытанием , коронавирусной инфекцией, многие семьи в ожидании ребёнка , испытывают беспокойство и тревогу. По имеющимся данным, данная инфекция не опасна для ребёнка, а сама беременная должна соблюдать следующие меры предосторожности: беременным ( особенно в 3 триместре) нужно снизить число социальных контактов, походов в гости и людные места ; свести к минимуму походы в магазины ( заменить заказом продуктов на дом), а в случае посещения магазина, использовать защитную маску и держать дистанцию с другими покупателями.

Самое главное, ожидание ребенка — это ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить его без лишних стрессов и напряжения. Если не получается справиться с тревогой, обратитесь к психологу!